Nonik Widyawati, Pelatih Yoga di Blitar (Foto: Istimewa)
Nonik Widyawati, Pelatih Yoga di Blitar (Foto: Istimewa)

SAAT ini, senam yoga banyak digemari oleh masyarakat di banyak daerah di Indonesia. Hal ini karena senam yoga diyakini dapat memberikan kesehatan fisik dan mental. Senam yoga, banyak memberikan energi positif bahkan jika dilakukan dengan fokus, akan menciptakan keselarasan serta keseimbangan antara pikiran, jiwa, dan tubuh.

Apa saja manfaat dari senam Yoga? Berikut beberapa manfaat dari senam yoga:

1. Tubuh Tidak Terasa Kaku
Gerakan senam yoga dapat melenturkan tubuh anda. Tubuh yang sebelumnya kaku akan terasa fleksibel. Rasa nyeri dan pegal akibat kecapean akan hilang.

2. Mencegah Osteoporosis
Senam yoga juga dipercaya untuk mencegah osteoporosis. Banyak gerakan yoga membantu anda dalam meningkatkan kepadatan tulang belakang.

3. Melancarkan Peredaran Darah 
Senam yoga juga bermanfaat bagi tubuh agar rileks. Releksasi ini dapat membantu melancarkan peredaran darah khususnya tangan dan kaki. Selain itu juga dapat meningkatkan kadar sel darag merah dan hemoglobin.

4. Mencegah Tubuh Terserang Penyakit Rematik
Senam yoga juga bermanfaat untuk melatih persendian agar pergerakannya lebih fleksibel dan bergerak pada jangkauan penuh. Gerakan persendian yang lebih fleksibel akan bermanfaat untuk membantu tubuh terhindar rematik.

5. Menurunkan Kadar Gula Darah Dan Kolesterol Jahat
Gerakan senam Yoga ternyata juga dapat membantu anda dalam mengontrol tekanan gula darah dalam tubuh, dengan cara menurunkan kadar kartisol serta hormon adrenalin.

6. Menenangkan mental
Didalam yoga terdapat tehnik meditasi, meditasi bermanfaat untuk menenangkan pikiran.

7. Mengurangi Stres
Senam yoga membutuhkan kosentrasi, saat kosentrasi maka masalah sehari-hari dan pekerjaan yang membebani pikiran akan hilang dan kita akan terbebas dari tekanan stres.

Salah satu kunci dari senam yoga adalah fokus dan disiplin. Jika anda fokus dan disiplin melakukannya maka manfaat-manfaat diatas akan anda dapatkan. Demikian beberapa manfaat dari senam yoga.(*)